手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气,发善心断恶念广行善事,下狠功夫剿灭淫念。心自能清净,则肾能安定;神不妄动,则精不妄施。明于理而通于事,则行随心转,上明下安。欲望一生起来,立刻,记住哦!是立刻!立刻就要起身转移注意力,或站起来走走活动半个小时,或做压腿拉筋或做俯卧撑,仰卧起坐,如果有条件,最好转换场景学究到室外做全身的运动,跑步,拳术套路,篮球等都行。总之一定要运动至身热出汗,让病态的紧张神经松弛为止。一般最少要过半个小时再坐下。(注意:每个人的身体状况不一样,方法不一定相同。若果是身体过于虚弱,就不要大量运动,一定要先找好的中医调理先,补肾是前提,再就是神经调节。运动坚持在平时适度地锻炼。